杭州电 — 2025赛季的最后一个比赛日，夕阳在训练场的跑道上拉出一道细长的影子，吴艳妮完成最后一组起跑练习，接过毛巾擦了擦汗，面对等候已久的记者，她平静而坚定地说道：“这个赛季有收获，也有遗憾，剩下的五六年职业生涯，我会尽一切努力去弥补那些缺憾。”

这句看似简单的总结,背后是一位中国田径标志性人物对自我职业生涯的深刻审视，也是她对未来道路的清晰规划，在经历了充满争议与突破、低谷与巅峰的几年后，这位始终站在风口浪尖的跨栏运动员，正以一种前所未有的成熟姿态，规划着自己职业生涯的“终章”。

2025赛季：在突破与遗憾之间

回顾刚刚落幕的2025赛季,吴艳妮的成绩单可谓亮眼与遗憾并存，室内赛季，她在60米栏项目中跑出了个人第三好成绩，距离全国纪录仅差0.03秒；室外赛季，她在钻石联赛上海站夺得亚军，创造了赛季亚洲最佳成绩；全国田径锦标赛上，她毫无悬念地卫冕女子100米栏冠军，实现了在该项赛事中的四连冠。

赛季最大的遗憾来自布达佩斯世锦赛,在半决赛中，吴艳妮跑出了12秒55的优异成绩，以千分之三秒的微弱劣势无缘决赛，位列第九名，比赛结束后，她在混合采访区沉默良久，最终只留下一句：“我还能更快。”

“世锦赛的那个千分之三秒，我会记很久。”吴艳妮在采访中坦言，“不是因为我输不起，而是因为它提醒我，在顶级竞争中，每一个细节都至关重要，起跑反应时慢了0.01秒，过栏时身体重心高了1厘米，冲刺时摆臂幅度小了一点……这些微小的差距叠加起来，就是晋级与淘汰的区别。”

2025赛季对吴艳妮而言,也是技术转型的关键一年，在教练团队的帮助下，她开始调整七步上栏技术，优化栏间节奏，这些改变在赛季初带来了不稳定，但随着赛季深入，新技术逐渐显现成效。“改变总是痛苦的，尤其是对于我这样已经形成固定技术风格的运动员，但要想突破瓶颈，就必须有勇气打破重建。”

职业生涯的“缺憾清单”

当被问及具体希望弥补哪些缺憾时,吴艳妮没有回避，而是坦诚地列出了一份“缺憾清单”。

首当其冲的是世界大赛的奖牌空白,尽管多次进入钻石联赛前三名，并在亚洲赛场屡获殊荣，但在奥运会和世锦赛这两项最高级别赛事中，吴艳妮尚未站上领奖台。“2024年巴黎奥运会第五名是我目前的最好成绩，但第五名和奖牌之间，隔着一条难以逾越的鸿沟，我希望在退役前，能够身披国旗站在世界大赛的领奖台上。”

未能突破12秒30大关,目前吴艳妮的个人最好成绩是12秒33，距离中国纪录仅差0.06秒，但更让她在意的是那个象征世界顶级水平的12秒30门槛。“在中国女子跨栏历史上，只有极少数人能够突破12秒30，我知道自己的身体条件可能达不到世界最顶尖的水平，但我相信通过技术和节奏的优化，这个数字是可以触及的。”

第三是伤病管理的教训,2023年因腰伤缺席多场重要比赛的经历，让吴艳妮深刻意识到职业运动员身体的脆弱性。“年轻的时候总觉得伤病离自己很远，恢复也快，但随着年龄增长，我学会了与身体对话，更加注重预防和科学康复，剩下的职业生涯，我希望能够以更健康、更可持续的方式去比赛。”

公众期待的负担与转化,自出道以来，吴艳妮就因鲜明的个性与出色的成绩备受关注，也承受了巨大的舆论压力。“曾经有一段时间，我太在意别人的看法，这影响了我在赛场上的专注度，现在我开始学习将公众的关注转化为动力，用成绩说话，而不是用言语辩解。”

科学规划：未来五六年的路线图

面对剩余的五六年职业生涯,吴艳妮和团队已经制定了详细的规划。

训练方面,她将更加注重效率而非时长。“28岁的身体和22岁时完全不同，我现在更需要精准训练和充分恢复。”吴艳妮介绍，她的训练计划已经调整为“质量优先”模式，减少了20%的训练量，但增加了专项技术和爆发力训练的比重，团队引入了更先进的生物力学分析系统和恢复设备，力求在细节上做到极致。

赛事选择上,吴艳妮将采取“少而精”的策略。“我不会再像年轻时那样频繁参赛，而是会选择更有针对性的比赛，为重大赛事储备能量。”根据计划，2026年的重点是亚运会和洲际巡回赛，2027年则全力备战布达佩斯世锦赛，而2028年洛杉矶奥运会无疑是她职业生涯末期最重要的目标。

技术改进仍在继续,吴艳妮透露，她正在与国外顶尖教练进行远程合作，针对起跑加速阶段和最后三个栏的衔接进行微调。“跨栏是一项技术含量极高的项目，即使细微的改进也能带来成绩的提升，我的目标是在保持七步上栏稳定性的同时，将栏间三步的节奏优化到极致。”

心理建设也成为训练的重要组成部分,吴艳妮每周都会与运动心理专家进行交流，学习如何在高压比赛中保持专注，如何将焦虑转化为兴奋感。“我现在更懂得如何与压力共处，甚至享受那种站在起跑线前心跳加速的感觉。”

中国女子跨栏的传承与担当

作为中国女子跨栏的领军人物,吴艳妮清楚地意识到自己肩负的责任，在采访中，她多次提到年轻选手的成长。“我看到很多十几岁的小将已经在国内比赛中崭露头角，她们的技术基础比我们这一代更扎实，我希望在剩下的职业生涯中，不仅追求个人成绩，也能为这个项目的发展做出贡献。”

为此,吴艳妮计划与地方田径队合作，定期举办训练营，分享自己的经验教训。“我想告诉年轻运动员，如何应对伤病，如何调整心态，如何在成绩起伏时保持信心，这些是我用多年时间，甚至是用失败换来的经验，如果能够帮助她们少走弯路，我会非常欣慰。”

她也致力于推动田径运动在大众中的普及,2025年，吴艳妮参与了多项青少年田径推广活动，她在社交媒体上发布的训练视频和比赛心得，吸引了大量年轻人关注田径项目。“田径是运动之母，但很多人觉得它枯燥，我想通过自己的方式，让更多人感受到速度与跨越的魅力。”

超越成绩的体育精神

在吴艳妮的规划中,剩余职业生涯的目标不仅仅是成绩的提升，更是对体育精神的更深层次诠释。

“我曾经以为，体育就是更快、更高、更强，就是战胜对手，但现在我明白了，体育更是战胜自己，是日复一日的坚持，是在失败后再次站起来的勇气。”吴艳妮说，她希望自己的职业生涯末期能够展现这种精神，“即使某一天我的成绩不再提升，即使年轻选手已经超越了我，我仍然会全力以赴，因为这是对这项运动、对自己多年付出的尊重。”

这种心态的转变,在吴艳妮2025赛季的表现中已经有所体现，在全国锦标赛女子100米栏决赛后，她主动拥抱了获得亚军的19岁小将，并长时间交流技术细节，这一幕被媒体捕捉后，引发了广泛好评。“竞技体育有竞争，但也有传承，中国田径需要良性竞争，更需要代际接力。”

写在最后：与时间赛跑的人

田径场上,跨栏运动员是与时间赛跑的人，每一个0.01秒的突破，都需要付出数月甚至数年的努力，对于吴艳妮而言，剩下的五六年职业生涯，是与时间更为紧迫的赛跑——与年龄增长赛跑，与身体机能自然下降赛跑，与心中那份“缺憾清单”赛跑。

“我知道时间不多了，正因如此，每一天的训练、每一场比赛都格外珍贵。”吴艳妮望向训练场上那些正在刻苦训练的年轻队员，眼神中既有羡慕，也有坚定，“他们还有大把时间可以去尝试、去犯错、去成长，而我，必须更聪明、更高效地利用剩下的时间。”

夕阳完全落下,训练场的灯光亮起，吴艳妮重新走向起跑器，准备进行最后一组练习，她的身影在灯光下拉得很长，步伐坚定而有力，对于这位中国田径的明星选手而言，2025赛季已经画上句号，但职业生涯最精彩、最成熟的篇章，或许才刚刚开始。

在体育的世界里,遗憾是常态，完美是例外，但正是那些未被填补的缺憾，驱动着运动员不断突破自我边界，吴艳妮与她的“缺憾清单”，不仅是一份个人规划，更是一面镜子，映照出所有运动员共同面对的挑战与抉择——如何在有限的时间内，无限接近那个更好的自己。

未来五六年,跑道依旧，栏架依旧，那个追逐时间、弥补缺憾的身影，也将依旧，而体育最动人的故事，往往就写在这些“依旧”之中，写在每一次试图跨越缺憾的尝试之中。